Bekkenpijn kan ontstaan vanaf het tweede trimester in de zwangerschap of soms tijdens de kraamperiode.  

Bekkenpijn kan gevoeld worden:

• Over het schaambeen aan de voorkant, in de liezen eventueel met uitstraling aan de binnenzijde van de bovenbenen.

• Aan een of beide kanten van de onderrug.

• In het gebied tussen de vagina en de anus (perineum).

• Uitstralend naar de achter- of zijkant van de bovenbenen.

De pijn kan erger worden bij:

• Langdurig lopen, zitten, staan en/of fietsen.

• Opstaan vanuit een zittende houding.

• Trap op- of aflopen.

• Staan op één been (bijvoorbeeld bij het aankleden).

• Omdraaien in bed.

Bij bekkenpijn gaat men er onjuist vanuit dat de pijn uitsluitend veroorzaakt wordt door een vergrote beweeglijkheid in de bekkengewrichten. Naast het elastischer worden van de verbindingen in het bekken, worden klachten ook beïnvloed door de groter wordende baarmoeder en een andere lichaamshouding in de zwangerschap.

Naarmate de zwangerschap vordert, komt de buik meer naar voren. Ook de stand van de rug en het bekken verandert. Een verkeerde houding of overbelasting kan dit versterken. Vaak is er sprake van een verstoring in de balans tussen belasting (wat iemand doet) en belastbaarheid (wat iemand kan).

Wat kun je tijdens de zwangerschap doen?

• Verdeel je energie. Dat wil zeggen: traplopen, gebukte activiteiten, staan en slenteren zo veel mogelijk vermijden, maar wel bewegen.

• Zitten, staan en lopen zo veel mogelijk afwisselen.

• Oververmoeidheid vermijden.

• Je conditie zo lang mogelijk op peil te houden.

  
  

Oefeningen bij de bekkenfysiotherapeut en soms een bekkenband kunnen de pijn verlichten. Maak een afspraak.

Herstel van bekkenpijn is gunstig.  Binnen drie weken na de bevalling hebben 3 van de 4 vrouwen geen klachten meer.